Exclusief verkrijgbaar via de apotheek · Persoonlijk advies dichtbij
Vind een apotheekApotheker?
Alle vragenRust & slaap

Geraak je moeilijk in slaap?

Je bent moe, maar zodra je in bed ligt blijft je hoofd actief.

Het antwoord begint hier

Een goede eerste stap.

Een vaste avondroutine is een goed vertrekpunt. Moeilijk inslapen kan samenhangen met spanning, cafeïne of een wisselend ritme. Kijk eerst naar je gewoontes en bespreek aanhoudende klachten met je huisarts.

  1. 01

    Breng regelmaat in je dag

    Sta zo veel mogelijk op hetzelfde uur op en zoek overdag daglicht op.

  2. 02

    Bouw rustig af

    Maak het laatste halfuur vóór bedtijd rustig: lees iets, ontspan en beperk fel licht en schermen.

  3. 03

    Bekijk wat je wakker houdt

    Cafeïne en piekeren kunnen een rol spelen. Noteer je slaapgewoontes om patronen te bespreken.

Producten bij dit thema

Waarom deze producten?

Van jouw vraag naar de relevante ingrediënten: ontdek de mogelijke meerwaarde van elke formule.

Verpakking SediNoct 28 V-capsTHE FARMACY / RUST & SLAAP
Rust & slaapBekijk product ↗

SediNoct

Een product uit het assortiment voor de avondroutine. De apotheker helpt je met passend advies over gebruik.

Avondroutine

Waarom SediNoct bij deze vraag?

De formule sluit aan bij de avondroutine door de combinatie van bestanddelen die rond slaap worden onderzocht. Dat maakt de samenstelling relevant om te bespreken als inslapen jouw vraag is; het bewijst niet dat deze capsule je sneller laat inslapen.

Welke ingrediënten zijn relevant?

  • Melatonine

    Dit lichaamseigen hormoon speelt een rol in het dag-nachtritme. SediNoct bevat 0,295 mg per capsule.

  • Vitamine B6

    Draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. De formule bevat 3 mg per capsule; deze voedingsfunctie is geen bewezen slaapeffect.

Wat mag je ervan verwachten?

Een gericht gesprek over de avondroutine en de geschiktheid van de formule. De hoeveelheid melatonine ligt onder de 1 mg die vereist is voor de Europese claim over korter inslapen. Voor deze formule beloven we daarom geen sneller inslapen of beter doorslapen.

Bekijk samenstelling en gebruik
Verpakking Relaxan 30 tablettenTHE FARMACY / RUST & SLAAP
Rust & slaapBekijk product ↗

Relaxan

Een product uit het assortiment voor rust en ontspanning. Raadpleeg de verpakking en je apotheker voor persoonlijk advies.

Als spanning meespeelt

Waarom Relaxan bij deze vraag?

Als spanning je avond beheerst, is Relaxan inhoudelijk relevanter dan een formule die alleen op voedingsstoffen aanvullen is gericht. De combinatie bevat onder meer ashwagandha en andere plantenextracten die met ontspanning worden geassocieerd.

Welke ingrediënten zijn relevant?

  • Ashwagandha

    500 mg per dagdosis van twee tabletten. Kleine studies met specifieke ashwagandha-extracten tonen mogelijke voordelen bij ervaren stress en slaap.

  • Een combinatie van plantenextracten

    Onder meer passiebloem, citroenmelisse en valeriaan. Welke extracten en hoeveelheden gebruikt worden, maakt verschil voor het verwachte effect.

Wat mag je ervan verwachten?

De mogelijke meerwaarde ligt bij spanning en ontspanning, als onderdeel van een bredere aanpak. Onderzoek naar een afzonderlijk extract bewijst geen effect van de volledige Relaxan-formule. Het is geen bewezen oplossing voor nachtelijk wakker worden.

Bekijk samenstelling en gebruik

Melatonine en valeriaan zijn geen standaardoplossing voor slapeloosheid. Start een supplement voor slaapklachten niet op eigen initiatief; vraag eerst advies. SediNoct mag niet gecombineerd worden met antidepressiva.

Persoonlijk advies

Wat past bij jouw situatie?

Je apotheker kijkt mee naar je klachten, leeftijd, medicatie en de samenstelling van een product.

Vind een apotheek

Vragen die je misschien ook hebt.

Is SediNoct een slaappil?

SediNoct is een voedingssupplement. Het vervangt geen behandeling van slapeloosheid. Bespreek met je apotheker of gebruik in jouw situatie geschikt is.

Kan ik SediNoct en Relaxan combineren?

Combineer ze niet op eigen initiatief. Laat je apotheker de ingrediënten, doseringen en eventuele medicatie samen beoordelen.

Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde voeding, gezonde levensstijl of medische behandeling. Volg het etiket en overschrijd de aanbevolen dosis niet.

Algemene gezondheidsinformatie: Slaapadviezen — Thuisarts · Functies van voedingsstoffen — Europese Commissie · Melatonine en slaap — NCCIH · Ashwagandha: stress en slaap — NIH. Productgegevens: de samenstelling en waarschuwingen op de gelinkte The Farmacy-productpagina’s.
Bronnen geraadpleegd op 30 september 2026.

Lees ook

Rust & slaap

Slaap je onrustig?

Je wordt vaak wakker of voelt je overdag niet uitgerust.

Ontdek het antwoordRust & slaap

Vind je moeilijk rust na een drukke dag?

Je blijft gespannen of neemt de drukte mee naar de avond.

Ontdek het antwoord